Вода всеки ден

Защо ни е нужна и как да превърнем пиенето й в полезен навик.

Дори децата знаят, че близо 70% от обема на човешкото тяло е изграден от вода. Без нея клетките не функционират правилно, процесите в организма се забавят, страдаме от хронично главоболие, качваме килограми.

Какво става ако изчистите всички ненужни захарни и кофеинови напитки и пиете само вода в продължение на седмица?

Повишава се концентрацията. Подобрява се функцията на сърцето. Потиска се апетита. Метаболизма се забързва и се повишава жизнената енергия. Подпомага се процеса на отслабване. Токсините от тялото се очистват. Кожата на лицето се избистря и стяга. И не на последно място, спестяват се пари.

Как да превърнете пиенето на вода в ежедневен навик?

Като начало е добре да се каже, че е полезно винаги да носите бутилка от 500 мл. вода със себе си, оставяйки я на видно място на работното бюро. Всеки път щом я погледнете, отпивайте по няколко глътки. Ако не ви е вкусно, можете да подправите вкуса й с няколко резенчета лимон или разтворено пакетче чай. Дневната препоръчителна доза за възрастен е 8 чаши вода на ден, по една за всяка от гореизброените точки. Как да ги разпределим?

Една веднага след ставане, на гладно. Една преди всяко хранене. Една между храненията. Една придружавайки кафето. Една преди лягане. И преди, по време и след тренировка.

Каква вода е редно да пием ежедневно?

В 21-ви век е трудно балансирането между етикетите, химичните елементи и състав на водите. От древни времена до днес, най-добрата вода за пиене остава естествено обогатената с минерали.

Важно е водата да бъде с ниска обща минерализация. Това гарантира, че полезните вещества ще се абсорбират от организма най-оптимално, без той да изпитва нужда от насищане (при слаба минерализация, до 50 мг/л.) или да се затруднява в обработването им (при висока минерализация-над 1000 мг/л.). Също така трябва да внимаваме за съдържанието на флуор. Допустимата норма е 1,5 мг/л., завишената му концентрация води до увреждане на зъбния емайл, неприятно оцветяване по зъбите, нарушаване на функционалността и здравината на костите. Натрият също трябва да присъства в състава на водата, която консумираме ежедневно. Той регулира кръвното налягане и отделителната система. Друг фактор е киселинността на водата, т.нар. pH. Ако тя е с много ниско pH водата се приема за киселинна и причинява дискомфорт в стомашно-чревния тракт, провокира гастритите и други.

Добър избор за българския пазар е вода „Горна баня“. Тя е от термален вид, извира от  повече от 600 м. дълбочина с температура 41,8 градуса по Целзий. Притежава ниска обща минерализация – 153 мг/л и подходящо съдържание на натрий – 39,75 мг/л. Има постоянен физико-химичен състав и e микробиологично чиста благодарение на дълбочинния й произход, а ниското съдържание на флуор – 0,23 мг/л, прави минерална вода „Горна Баня“ изключително подходяща за ежедневна употреба - както от деца така и от възрастни.

„Горна баня“ – минерална вода за всеки ден.